Bạn thường hay sổ mũi, ho, cảm sốt hay thậm chí AIDS? Bạn cần đọc bài này và làm theo để thoát nạn.

Herman Aihara, vị thầy thực dưỡng đáng kính đã thường xuyên nói về việc giữ cho thận được khỏe quan trọng ra sao. Theo y học cổ truyền Trung Hoa, thận được xem như “2 cục pin” hay “trạm điện” cho tất cả nhu cầu về năng lượng của cơ thể. Nhiều năm kinh nghiệm đã cho tôi thấy thận quan trọng ra sao cho hệ thống miễn dịch cũng như sức sống tổng quát của con người.lam khoe than

Làm mạnh thận bằng các cách:

– Điều tiết lượng muối dung nạp

  • Nhu cầu muối mỗi người mỗi khác
  • Ăn món gì mà thấy vị mặn tức là đã quá nhiều muối (vị ngọt nhẹ là đủ)
  • Ăn món gì mà thấy nhạt phèo tức là chưa đủ muối
  • Nấu muối cùng món ăn, không nên nêm tại bàn

– Tránh đồ ăn vặt nướng giòn (mặn) – khoai chiên, bánh quy, bắp nổ, bánh nướng..Nên nhớ là dạ dày phải chuyển tất cả thức ăn thành dạng súp.

– Đi bộ, đặc biệt là đi ngoài trời và leo dốc, đi bộ chân không trên sương sớm

– Hít thở không khí sạch

– Làm cái gì cho chảy mồ hôi: làm tình, à nhầm, làm vườn, làm việc nhà, sauna hồng ngoại (far infrared)..

– Tắm bồn nước muối ấm

– Tập luyện các bộ môn kéo dãn, tăng cường sức khỏe: pilates, yoga, tai chi, khí công..

– Mát xa (xoa dầu con cọp) vào huyệt của Thận ở bàn chân (1/3 từ ngón chân tới gót)

 

Một trong những triệu chứng của thận yếu thường thấy là đi tiểu đêm. Lúc đang ngủ là lúc thận và các cơ quan khác nghỉ để giảm tải. Đó là cơ chế mà tự nhiên ban cho chúng ta để tự hồi phục. Nếu phải thức dậy giữa chừng ban đêm, cơ chế này bị gián đoạn. Khi phải đi tiểu nhiều hơn mức cần thiết, cơ thể mất đi chất khoáng để giữ được trạng thái Kiềm tính. Thận yếu làm cơ thể mất chất khoáng mà đáng lý thận phải mang lượng khoáng này trở về máu.

– Có nghỉ ngơi nhẹ vào giờ chiều (3-5h)

– Tránh dùng caffein và đường

– Áp nước gừng, hoặc chai nước nóng, lên vùng lưng giữa/dưới vào buổi chiều tối hoặc tối trước khi ngủ là tốt nhất.

– Làm điều gì đó thách thức sự can đảm của bản thân như nói chuyện trước đám đông, hát một mình cho mọi người nghe, hoặc vượt qua một nỗi sợ hãi nào đó bên trong của bản thân để tiến thêm những bước nữa. Vượt qua được nỗi sợ hãi bản thân, bạn có thể đủ “cứng” để đương đầu với stress từ mọi ngả của cuộc sống. Dĩ nhiên đừng nên cố quá 🙂

– Uống trà đậu đỏ phổ tai

 

Ăn uống hợp lý là cần thiết để duy trì hệ miễn nhiễm khỏe mạnh, vốn liên quan nhiều đến thận. Tuy nhiên thay đổi cả lối sống là việc phải làm để duy trì bền vững.

 

– Tham khảo từ các thầy: Bob Ligon, David Briscoe –

Anh Yu

Giúp bạn tự do sức khoẻ ngay từ nhà bếp. Hướng dẫn nhiếp ảnh sống ảo tại Anhyu.com | Đặt mua sách COOKBOX

- Facebook - Pinterest - YouTube