Một số gợi ý ăn uống và lối sống. Bạn có thể thấy một vài trong số chúng đi ngược với những gì “người ta nói”. Chưa chắc số đông đã đúng, tự kiểm chứng xem. Hãy gieo thói quen, bạn sẽ gặt được 1 số phận tốt hơn 😀
1. Ăn 2-3 bữa mỗi ngày vào những giờ cố định.
2. Cố gắng ăn trong tất cả sự tĩnh lặng.
3. Ăn nhiều như bạn muốn, với điều kiện tỷ lệ tương ứng với những gì được đề nghị.
4 . Uống khi khát.
5. Nhai thật kỹ ( ít nhất 50 lần cho mỗi miếng)
6. Cố gắng tránh ăn hoặc uống quá nhiều. Rời bàn ăn trước khi bạn cảm thấy no.
7 . Tránh hoặc hạn chế việc tiêu thụ thực phẩm và đồ uống lạnh với đá . Điều này có thể gây tổn hại ruột và thận của bạn
8 . Tránh hoặc hạn chế việc tiêu thụ các thực phẩm chế biến bằng điện hoặc trong lò vi sóng.
9. Để có một giấc ngủ ngon, đừng ăn trước 3 tiếng cách giờ ngủ.
10. Hít thở không khí trong lành mỗi ngày.
11. Cố gắng mặc càng nhiều càng tốt quần áo có nguồn gốc thực vật, trực tiếp lên da (bông, lanh)
12. Chà cơ thể hàng ngày (buổi sáng hoặc tối) cho máu lưu thông tốt.
13. Tránh tắm lâu, để chống mất khoáng chất.
14. Hạn chế mỹ phẩm hóa chất.
15. Hạn chế tối đa việc sử dụng máy tính, TV, máy photocopy.. bởi vì bức xạ điện từ
16. Giữ cuộc sống của bạn đơn giản và cố gắng để có một thái độ tích cực đối với tất cả mọi thứ và tất cả mọi người.
